Minder stress in Spanje

De MiMove-blog heeft Patrik ontmoet, een gepassioneerde wellness- en trainingsdeskundige. Hij werkt als naprapath en personal trainer en is al 20 jaar actief in de wellnessbranche. Begin 2018 was hij de stress en het slechte weer zat en verhuisde hij naar Marbella in Spanje. Zijn doel was een leven met minder stress in Spanje.

Ik werkte in verschillende wellnesscentra in Zweden, vaak met zeer veeleisende klanten. Ik maakte lange, stressvolle uren en had het gevoel dat ik op een kruispunt was beland. Het werk op zich was bevredigend en leuk, maar alles om me heen begon me te irriteren, mijn omgeving begon te klein te worden. Op een dag besloot ik me gewoon in het onbekende te storten.

ik verhuisde naar MarbellaDeels omdat ik er al eerder was geweest en het daar leuk vond, en deels omdat het een internationale smeltkroes is. Ik dacht dat het met veel Scandinaviërs daar misschien makkelijker zou zijn om klanten te vinden. Het is altijd een beetje eng om je leven compleet om te gooien en dan helemaal opnieuw te beginnen en het te laten werken. Bovendien spreek ik nog niet vloeiend Spaans, wat betekent dat ik me nog een tijdje moet redden in Engels en Zweeds.

Mijn droom leven in Spanje

Ik werk nu voor mezelf en ik leef mijn droom. Het voelt geweldig om te werken met wat ik leuk vind en wakker te worden met het licht en het warme weer. Je kunt het hele jaar door buiten trainen als je wilt en iedereen lijkt hier gewoon gelukkiger. En het licht, dat maakt echt een enorm verschil voor mijn welzijn.

Tot nu toe loopt het bedrijf veel beter dan ik had verwacht. Ik heb een beetje marketing gedaan via sociale media, maar het gebeurt vooral via mond-tot-mondreclame. Mensen hebben hier veel contact en je kunt tegen iemand zeggen dat je rugpijn hebt en die persoon raadt me aan omdat ik hem of haar eerder heb geholpen.

Ik ben er zelf bijna verbaasd over, soms heb je maar één klant nodig om er al veel meer te krijgen. Ik vind het geweldig, het geeft zo'n directe feedback als mensen contact met me opnemen dankzij aanbevelingen. Ik heb ook mijn visitekaartje afgegeven bij lokale bedrijven om te laten weten dat ik er ben. Door de vliegende start van mijn bedrijf heb ik in Spanje veel minder stress.

Universele pijn

Velen hebben hier pijn, net als overal ter wereld. Mensen bewegen gewoon te weinig, ze zitten veel te veel. Ik probeer de behandeling altijd te combineren met training. Het effect is beter en de cliënt begrijpt de relatie tussen training, beweging en pijn beter dan wanneer ik het probleem alleen verhelp.

Ik behandel mijn cliënten op basis van hun individuele behoeften. Dat kan zijn om hun gewrichtsmobiliteit te verbeteren of om de spieren te manipuleren met massage, drukpunten of acupunctuur. Bij een beperkte gewrichtsmobiliteit beperken mensen hun bewegingen, worden ze steeds stijver en gebruiken ze hun spieren niet meer optimaal. Uiteraard laat ik mijn cliënten direct aan de slag gaan en geef ik ze oefeningen mee voor thuis. Samen leggen we de basis voor een gezondere levensstijl.

Behandeling en training maken het verschil

Ik heb twee categorieën cliënten. De ene categorie behandel ik als naprapath en de andere categorie wil mijn diensten als personal trainer. De patiënten vormen een diverse groep mensen, maar ze ervaren allemaal een vorm van pijn bij het bewegen: tennisarm, lopersknie, nekpijn, rugpijn, zenuwpijn, enzovoort. In zo'n heerlijk klimaat is het makkelijk om te veel te trainen. Ofwel omdat je op bezoek bent en niet gewend bent aan trainen, ofwel omdat je te veel traint, aangezien het zo fantastisch is om buiten te trainen. De cliënten die mij als personal trainer willen, zijn mensen die hulp willen bij het ontwikkelen van nieuwe, gezondere gewoonten of bij het bereiken van een specifiek doel. Ik heb zeker een diverse groep cliënten.

Open sportschoolcultuur

In veel andere landen hebben sportscholen een beperkt aantal trainers in dienst en kunnen leden er maar één kiezen. Hier is de cultuur opener. Op veel plekken betaal ik gewoon de entree voor mezelf en de klant, waarna we de sportschool naar eigen wens kunnen gebruiken. Daardoor kan ik vrij naar verschillende sportscholen gaan, afhankelijk van de behoeften en wensen van de klant.

Ik werk echter vrij veel in M13, een sportschool in het centrum van Marbella. Het is een superfijne sportschool en erg populair, wat betekent dat ik er veel potentiële klanten ontmoet. Het is een geweldige plek.

Ik moest een bedrijf starten om voor mezelf in Spanje te kunnen werken. Er is behoorlijk wat bureaucratie, maar het werkt. Ik heb de hulp van een gestor ingeroepen om alles op orde te krijgen. Om een ​​bedrijf als eenmanszaak op te zetten, moet je ongeveer 300 sociale lasten per maand betalen, ongeacht je inkomen, en daarnaast betaal je ook nog een progressieve, vrij lage belasting.

Geen stress in Spanje

Het was best lastig om een ​​plek te vinden om te wonen, omdat ik in eerste instantie wilde huren en er veel concurrentie is voor de goede appartementen. Maar uiteindelijk heb ik iets gevonden. Iedereen is hier zo behulpzaam. Als je een probleem hebt, kent wel iemand iemand die je kan helpen. Je hoeft je geen zorgen te maken, er is altijd een oplossing voor elk probleem, ook al lijkt dat in eerste instantie niet zo. Als je die mentaliteit omarmt, kun je een stressvrij leven leiden in Spanje. Die mentaliteit spreekt me erg aan.

Mijn toekomst ziet er rooskleurig uit, maar ik maak me zorgen om de mensheid. Steeds meer mensen worden te zwaar en leiden een zittend leven. Dat heeft een negatieve impact op zowel de gezondheid als het welzijn. Het is negatief voor het individu, maar ook voor de maatschappij als geheel. Voor mij is het echter een goede zaak, want er zal vraag zijn naar mijn diensten.

Minder zitten, meer bewegen

Mijn advies voor een gezonde levensstijl is simpel: minder zitten en meer bewegen. Kleine aanpassingen zijn soms al voldoende, zoals wandelen toevoegen aan je dagelijkse routine. Ik vroeg eens aan een cliënt om een ​​stappenteller te gebruiken en het bleek dat hij slechts een paar duizend stappen per dag zette. Hij viel in een jaar 18 kilo af door simpelweg meer te wandelen en zijn dagelijkse leven een beetje aan te passen. Als je een zittend leven leidt, maken kleine veranderingen een enorm verschil. Beweging en training zijn ook ideaal als je op zoek bent naar minder stress in Spanje.

Ik heb een diploma in naprapathie en heb mijn certificering als personal trainer behaald bij The Academy In Stockholm, Zweden. Door de jaren heen heb ik het geluk gehad samen te werken met The Academy en de beste trainers van Zweden in de beste trainingscentra. Ook heb ik via mijn werk met The Academy een bijdrage kunnen leveren aan veranderingen in de branche. In Spanje is de situatie iets anders. De fitness- en wellnessbranche is hier over het algemeen nog niet zo volwassen als elders. Ik ben erg benieuwd wat ik hier met mijn achtergrond en ervaring kan bereiken.

Ik leef nu mijn droom, in alle opzichten!