Mindre stress i Spanien

MiMove-bloggen har träffat Patrik som brinner för välbefinnande och träning. Han arbetar som naprapat och personlig tränare och har varit i wellnessbranschen i 20 år. Han tröttnade på stressen och det dåliga vädret i början av 2018 och flyttade till marbella i Spanien. Hans mål var ett liv med mindre stress i Spanien.

Jag arbetade på olika hälsocenter i Sverige, ofta med mycket krävande klienter. Jag arbetade långa timmar med mycket stress och kände att jag hade nått ett vägskäl. Arbetet i sig var givande och roligt, men allt runt omkring mig tärde på mig, min miljö började kännas för liten. En dag bestämde jag mig bara för att kasta mig ut i det okända.

jag flyttade till marbella, delvis för att jag hade varit där förut och gillat det, och delvis för att det är en internationell smältdegel. Jag tänkte att med många skandinaver där skulle det kanske vara lättare att få kunder. Det är alltid lite läskigt att förändra sitt liv helt och sedan skapa ett nytt liv från grunden och få det att fungera. Dessutom är jag inte flytande i spanska än, vilket innebär att jag kommer att behöva klara mig på engelska och svenska ett tag till.

Att leva min dröm i Spanien

Jag jobbar för mig själv nu och lever min dröm. Det känns fantastiskt att jobba med det jag älskar och att vakna upp till ljuset och det varma vädret. Man kan träna utomhus året runt om man vill och alla verkar bara gladare här. Och ljuset, det gör verkligen en enorm skillnad för mitt välbefinnande.

Hittills har verksamheten gått mycket bättre än jag förväntat mig. Jag har gjort lite marknadsföring via sociala medier men framför allt sker det genom mun-till-mun-metoden. Folk umgås mycket här och du kanske nämner för någon att du har ont i ryggen och den personen rekommenderar mig eftersom jag har hjälpt honom eller henne tidigare.

Jag blir nästan själv förvånad, ibland krävs det bara en kund för att få massor av fler. Jag älskar det, det är så omedelbar feedback när folk kontaktar mig på grund av rekommendationer. Jag har också lämnat mitt visitkort till lokala företag för att låta dem veta att jag är här. Det har varit mycket mindre stress i Spanien tack vare den flygande starten mitt företag fick.

Universell smärta

Många har ont här, precis som överallt annars i världen. Folk rör sig helt enkelt inte tillräckligt, de sitter alldeles för mycket. Jag försöker alltid kombinera behandling med träning. Effekten blir bättre, och klienten förstår sambandet mellan träning, rörelse och smärta bättre än om jag bara åtgärdar problemet.

Jag behandlar mina klienter utifrån deras behov. Det kan vara att öka rörligheten i lederna eller manipulera musklerna med massage, tryck eller akupunktur. Om rörligheten i lederna är dålig börjar man begränsa sina rörelser, och man blir stelare och stelare och använder inte musklerna ordentligt. Och självklart får jag mina klienter att träna direkt och ger dem läxor. Tillsammans lägger vi en ny grund för ett hälsosammare liv.

Behandling och träning gör skillnaden

Jag har två kundkategorier. Jag behandlar en kategori som naprapat och den andra kategorin vill ha mina tjänster som personlig tränare. Patienterna är en mångfaldig grupp människor, men de upplever alla någon form av smärta när de rör sig: tennisarmbåge, löparknä, nacksmärta, ryggvärk, nervsmärta etc. När man befinner sig i ett så härligt klimat är det lätt att pressa sig för hårt. Antingen för att man är på besök och inte är van vid att träna, eller bara för att man tränar för mycket, eftersom det är så fantastiskt att träna utomhus. De klienter som vill ha mig som personlig tränare är de som vill få hjälp med att skapa nya hälsosammare vanor eller hjälp med att nå ett specifikt mål. Jag har verkligen en mångfaldig grupp klienter.

Öppen gymkultur

Gym i många andra länder anmäler ett fåtal tränare och medlemmarna kan bara välja en av dem. Här är kulturen mer öppen. På många ställen betalar jag bara entréavgiften för mig och klienten och sedan kan vi använda gymmet som vi vill. Det gör att jag är fri att gå till olika gym för att passa klientens behov och önskemål.

Jag jobbar dock ganska mycket i M13, ett gym beläget centralt i Marbella. Det är ett supertrevligt gym och väldigt populärt, vilket innebär att jag träffar många potentiella kunder. Det är ett fantastiskt ställe.

Jag var tvungen att starta ett företag för att kunna arbeta för mig själv i Spanien. Det är en hel del byråkrati, men det fungerar. Jag har tagit hjälp av en gestor för att få igång allt. För att starta ett företag som enskild firma måste man betala sociala avgifter runt 300 i månaden oavsett inkomst och sedan betalar man också en progressiv, ganska låg skatt.

Ingen stress i Spanien

Det har varit lite knepigt att hitta någonstans att bo eftersom jag har bestämt mig för att hyra till en början och det är stor konkurrens om de bra lägenheterna, men till slut hittade jag någonstans. Alla är så hjälpsamma här. När du har problem känner någon till någon som kan hjälpa till. Du behöver inte oroa dig, det finns alltid en lösning på alla problem, även om det inte ser ut så från början. När du har anammat den mentaliteten kan du skapa ett stressfritt liv i Spanien. Jag gillar den mentaliteten.

Min framtid ser ljus ut, men jag oroar mig för mänskligheten. Fler och fler människor blir överviktiga och lever stillasittande liv. Det har en negativ inverkan på både hälsa och välbefinnande. Det är negativt för individen men också för samhället i stort. För mig är det dock ganska bra eftersom mina tjänster kommer att vara efterfrågade.

Sitt mindre, rör dig mer

Mitt råd för en hälsosam livsstil är enkelt: sitt mindre och rör på dig mer. Små justeringar är ibland allt som krävs, som att lägga till promenader i din dagliga rutin. En gång bad jag en klient att använda en stegräknare och det visade sig att han bara gick några tusen steg per dag. Han gick ner 18 kilo på ett år bara genom att gå mer och justera sin vardag något. Om du är stillasittande gör små förändringar en enorm skillnad. Rörelse och träning är också bra om du letar efter mindre stress i Spanien.

Jag har en examen i naprapati och fick min certifiering som personlig tränare från akademin i Stockholm, Sverige. Under årens lopp har jag haft förmånen att arbeta tillsammans med The Academy och de bästa tränarna i Sverige och på de bästa träningscentren. Jag har också kunnat bidra till förändringar i branschen genom mitt arbete med The Academy. I Spanien är situationen lite annorlunda. Som helhet är fitness- och wellnessbranschen inte riktigt lika mogen som på andra håll. Jag är verkligen exalterad över att se vad jag kan göra här med min bakgrund och erfarenhet.

Jag lever min dröm nu, på alla sätt!