Weniger Stress in Spanien

Der MiMove-Blog hat Patrik kennengelernt, der sich leidenschaftlich für Wellness und Training interessiert. Er arbeitet als Naprapath und Personal Trainer und ist seit 20 Jahren in der Wellnessbranche tätig. Anfang 2018 hatte er genug vom Stress und dem schlechten Wetter und zog nach Marbella in Spanien. Sein Ziel war ein Leben mit weniger Stress in Spanien.

Ich arbeitete in verschiedenen Wellness-Zentren in Schweden, oft mit sehr anspruchsvollen Kunden. Ich arbeitete viele Stunden unter großem Stress und hatte das Gefühl, an einem Wendepunkt angelangt zu sein. Die Arbeit an sich war erfüllend und machte Spaß, aber alles um mich herum ging mir auf die Nerven, mein Umfeld fühlte sich zu klein an. Eines Tages beschloss ich, mich ins Ungewisse zu stürzen.

ich zog nach Marbella, zum einen, weil ich schon einmal dort gewesen war und es mir gefallen hat, und zum anderen, weil es ein internationaler Schmelztiegel ist. Ich dachte, mit vielen Skandinaviern dort könnte es einfacher sein, Kunden zu gewinnen. Es ist immer ein bisschen beängstigend, sein Leben komplett umzukrempeln und dann von Grund auf ein neues Leben aufzubauen und es zum Laufen zu bringen. Hinzu kommt, dass ich noch nicht fließend Spanisch spreche, was bedeutet, dass ich mich noch eine Weile mit Englisch und Schwedisch durchschlagen muss.

Lebe meinen Traum in Spanien

Ich arbeite jetzt selbstständig und lebe meinen Traum. Es ist ein tolles Gefühl, mit dem zu arbeiten, was ich liebe, und im Licht und bei warmem Wetter aufzuwachen. Man kann das ganze Jahr über draußen trainieren, wenn man möchte, und alle scheinen hier einfach glücklicher zu sein. Und das Licht trägt wirklich enorm zu meinem Wohlbefinden bei.

Bisher läuft das Geschäft viel besser, als ich erwartet hatte. Ich habe ein wenig Marketing über soziale Medien betrieben, aber vor allem läuft es über Mundpropaganda. Die Leute hier tauschen sich viel aus, und wenn man jemandem erzählt, dass man Rückenschmerzen hat, empfiehlt mich die Person, da ich ihr schon einmal geholfen habe.

Ich bin selbst fast überrascht, dass manchmal nur ein Kunde ausreicht, um viele weitere zu gewinnen. Ich liebe es, wenn sich Leute aufgrund von Empfehlungen melden und so schnell Feedback bekommen. Ich habe auch schon meine Visitenkarte bei lokalen Unternehmen abgegeben, um sie auf meine Anwesenheit aufmerksam zu machen. Dank des rasanten Starts meines Unternehmens gab es in Spanien viel weniger Stress.

Universeller Schmerz

Viele haben hier, wie überall auf der Welt, Schmerzen. Die Menschen bewegen sich einfach zu wenig, sie sitzen viel zu viel. Ich versuche immer, die Behandlung mit Training zu kombinieren. Der Effekt ist besser, und der Klient versteht den Zusammenhang zwischen Training, Bewegung und Schmerz besser, als wenn ich nur das Problem behebe.

I treat my clients according to their needs. It can be to increase their joint mobility or manipulate the muscles with massage, pressure or acupuncture. If the mobility of the joints is poor you start to limit your movements, and you become stiffer and stiffer and don't use the muscles properly. And of course, I make my clients train straight away and give them homework. Together we lay a new foundation for healthier living.

Behandlung und Training machen den Unterschied

I have two categories of customers. I treat one category as a naprapath and the other category want my services as a personal trainer. The patients are a diverse group of people but they all experience some sort of pain when they move: tennis elbow, runner's knee, neck pain, backache, nerve pain etc. When you are in such a lovely climate it is easy to push too hard. Either because you are visiting and aren't used to training or just because of training too much, since it is so fantastic to train outdoors. The clients wanting me as a personal trainer are the people wanting to get help creating new healthier habits or help with reaching a specific goal. I certainly have a diverse bunch of clients.

Offene Fitnessstudiokultur

Gyms in many other countries sign up a few trainers and the members can only choose one of them. Here the culture is more open. In many places I just pay the entrance fee for me and the client and then we can use the gym as we please. As a result, I am free to go to different gyms to suit the client's needs and wishes.

Allerdings arbeite ich ziemlich viel in M13, ein Fitnessstudio im Zentrum von Marbella. Es ist ein super schönes und sehr beliebtes Fitnessstudio, sodass ich viele potenzielle Kunden treffe. Es ist ein toller Ort.

Ich musste eine Firma gründen, um in Spanien selbstständig arbeiten zu können. Es gibt zwar viel Bürokratie, aber es funktioniert. Ich habe mir die Hilfe eines Gestors gesichert, um alles zum Laufen zu bringen. Um ein Einzelunternehmen zu gründen, muss man unabhängig vom Einkommen etwa 300 Euro Sozialabgaben pro Monat zahlen und zusätzlich eine progressive, relativ niedrige Steuer.

Kein Stress in Spanien

It has been a bit tricky to find somewhere to stay as I have decided to rent initially and there is plenty of competition for the good flats, but in the end, I found somewhere. Everyone is so helpful here. Anytime you have a problem, someone knows of someone who can help. You don't have to fret, there is always a solution to every problem even if it doesn't look that way to begin with. When you have embraced that mentality you can create a life free of stress in Spain. I like that mentality.

Meine Zukunft sieht rosig aus, aber ich mache mir Sorgen um die Menschheit. Immer mehr Menschen werden übergewichtig und führen einen sitzenden Lebensstil. Das wirkt sich negativ auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Es ist negativ für den Einzelnen, aber auch für die Gesellschaft als Ganzes. Für mich ist es jedoch eine gute Sache, da meine Dienste gefragt sein werden.

Weniger sitzen, mehr bewegen

Mein Rat für einen gesunden Lebensstil ist einfach: weniger sitzen und mehr bewegen. Manchmal reichen schon kleine Anpassungen, wie zum Beispiel das Einbinden von Spaziergängen in den Alltag. Einmal bat ich einen Kunden, einen Schrittzähler zu benutzen, und es stellte sich heraus, dass er nur ein paar tausend Schritte pro Tag ging. Er verlor innerhalb eines Jahres 18 Kilo, nur indem er mehr ging und seinen Alltag leicht anpasste. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil haben, machen kleine Veränderungen einen großen Unterschied. Bewegung und Training sind auch gut, wenn Sie in Spanien weniger Stress haben möchten.

Ich habe einen Abschluss in Naprapathie und meine Zertifizierung als Personal Trainerin erhielt ich von Die Akademie in Stockholm, Sweden. During the years, I have had the benefit of working together with The Academy and the best trainers in Sweden and in the best training centres. I have also been able to contribute to changes in the industry through my work with The Academy. In Spain, the situation is a little different. As a whole, the fitness and wellness industry isn't quite as mature as elsewhere. I am really excited to see what I can do here with my background and experience.

Ich lebe jetzt meinen Traum, in jeder Hinsicht!