Moins de stress en Espagne

Le blog MiMove a rencontré Patrik, passionné de bien-être et d'entraînement. Naprapath et coach sportif, il évolue dans le secteur du bien-être depuis 20 ans. Lassé du stress et du mauvais temps début 2018, il a déménagé à Marbella en Espagne. Son objectif était une vie moins stressante en Espagne.

J'ai travaillé dans différents centres de bien-être en Suède, souvent avec une clientèle très exigeante. Je travaillais de longues heures, avec beaucoup de stress, et j'avais le sentiment d'être à la croisée des chemins. Le travail en lui-même était gratifiant et amusant, mais tout autour de moi me pesait, mon environnement commençait à me paraître trop étroit. Un jour, j'ai décidé de me lancer dans l'inconnu.

j'ai déménagé à Marbella, d'une part parce que j'y étais déjà allé et que j'avais apprécié, et d'autre part parce que c'est un melting-pot international. Je pensais qu'avec beaucoup de Scandinaves, il serait plus facile de trouver des clients. C'est toujours un peu angoissant de changer radicalement de vie, puis de repartir de zéro et de réussir. De plus, je ne parle pas encore couramment l'espagnol, ce qui signifie que je devrai me débrouiller en anglais et en suédois pendant un certain temps encore.

Vivre mon rêve en Espagne

Je travaille maintenant à mon compte et je vis mon rêve. C'est incroyable de travailler dans ce que j'aime et de me réveiller avec la lumière et la chaleur. On peut s'entraîner dehors toute l'année si on le souhaite et tout le monde semble plus heureux ici. Et la lumière fait une énorme différence pour mon bien-être.

Jusqu'à présent, l'entreprise a bien mieux décollé que prévu. J'ai fait un peu de marketing sur les réseaux sociaux, mais surtout grâce au bouche-à-oreille. Les gens se rencontrent beaucoup ici et vous pourriez dire à quelqu'un que vous avez mal au dos, et cette personne me recommande, car je l'ai déjà aidé.

Je suis presque surpris moi-même, parfois, il suffit d'un seul client pour en attirer beaucoup d'autres. J'adore ça, le retour est instantané lorsque les gens me contactent grâce à des recommandations. J'ai aussi déposé ma carte de visite auprès d'entreprises locales pour les informer de ma présence. J'ai été beaucoup moins stressé en Espagne grâce au démarrage fulgurant de mon entreprise.

Douleur universelle

Beaucoup souffrent ici, comme partout ailleurs dans le monde. Les gens ne bougent pas assez et restent assis trop longtemps. J'essaie toujours d'associer traitement et entraînement. L'effet est meilleur et le patient comprend mieux le lien entre entraînement, mouvement et douleur que si je me contentais de résoudre le problème.

I treat my clients according to their needs. It can be to increase their joint mobility or manipulate the muscles with massage, pressure or acupuncture. If the mobility of the joints is poor you start to limit your movements, and you become stiffer and stiffer and don't use the muscles properly. And of course, I make my clients train straight away and give them homework. Together we lay a new foundation for healthier living.

Le traitement et la formation font la différence

I have two categories of customers. I treat one category as a naprapath and the other category want my services as a personal trainer. The patients are a diverse group of people but they all experience some sort of pain when they move: tennis elbow, runner's knee, neck pain, backache, nerve pain etc. When you are in such a lovely climate it is easy to push too hard. Either because you are visiting and aren't used to training or just because of training too much, since it is so fantastic to train outdoors. The clients wanting me as a personal trainer are the people wanting to get help creating new healthier habits or help with reaching a specific goal. I certainly have a diverse bunch of clients.

La culture des salles de sport ouvertes

Gyms in many other countries sign up a few trainers and the members can only choose one of them. Here the culture is more open. In many places I just pay the entrance fee for me and the client and then we can use the gym as we please. As a result, I am free to go to different gyms to suit the client's needs and wishes.

Cependant, je travaille beaucoup dans M13, une salle de sport située au centre de Marbella. C'est une salle de sport très agréable et très populaire, ce qui me permet de rencontrer de nombreux clients potentiels. C'est un endroit formidable.

J'ai dû créer une entreprise pour travailler à mon compte en Espagne. La bureaucratie est assez lourde, mais ça fonctionne. J'ai fait appel à un gestionnaire pour tout mettre en place. Pour créer une entreprise individuelle, il faut payer environ 300 € de cotisations sociales par mois, quel que soit le revenu, et payer également un impôt progressif et relativement faible.

Pas de stress en Espagne

It has been a bit tricky to find somewhere to stay as I have decided to rent initially and there is plenty of competition for the good flats, but in the end, I found somewhere. Everyone is so helpful here. Anytime you have a problem, someone knows of someone who can help. You don't have to fret, there is always a solution to every problem even if it doesn't look that way to begin with. When you have embraced that mentality you can create a life free of stress in Spain. I like that mentality.

Mon avenir s'annonce prometteur, mais je m'inquiète pour l'humanité. De plus en plus de personnes sont en surpoids et sédentaires. Cela a un impact négatif sur la santé et le bien-être. C'est néfaste pour l'individu, mais aussi pour la société dans son ensemble. Pour moi, en revanche, c'est plutôt positif, car mes services seront très demandés.

Asseyez-vous moins, bougez plus

Mon conseil pour un mode de vie sain est simple : restez assis moins longtemps et bougez plus. De petits ajustements suffisent parfois, comme intégrer la marche à votre routine quotidienne. Un jour, j'ai demandé à un client d'utiliser un podomètre et il s'est avéré qu'il ne marchait que quelques milliers de pas par jour. Il a perdu 18 kilos en un an, simplement en marchant davantage et en adaptant légèrement son quotidien. Si vous êtes sédentaire, de petits changements font toute la différence. Le mouvement et l'entraînement sont également excellents si vous cherchez à réduire votre stress en Espagne.

Je suis titulaire d'un diplôme en naprapathie et j'ai obtenu ma certification en tant qu'entraîneur personnel de L'Académie in Stockholm, Sweden. During the years, I have had the benefit of working together with The Academy and the best trainers in Sweden and in the best training centres. I have also been able to contribute to changes in the industry through my work with The Academy. In Spain, the situation is a little different. As a whole, the fitness and wellness industry isn't quite as mature as elsewhere. I am really excited to see what I can do here with my background and experience.

Je vis mon rêve maintenant, à tous points de vue !