Menos estresse na Espanha

O blog MiMove conheceu Patrik, um apaixonado por bem-estar e treinamento. Ele trabalha como naprapata e personal trainer, com 20 anos de experiência no setor de bem-estar. Cansado do estresse e do mau tempo no início de 2018, ele decidiu se mudar para... Marbella Na Espanha. Seu objetivo era ter uma vida com menos estresse na Espanha.

Trabalhei em diferentes centros de bem-estar na Suécia, frequentemente com clientes muito exigentes. Trabalhava muitas horas, sob muito estresse, e sentia que havia chegado a uma encruzilhada. O trabalho em si era gratificante e divertido, mas tudo ao meu redor estava me afetando, meu ambiente estava começando a parecer pequeno demais. Um dia, simplesmente decidi me lançar ao desconhecido.

Mudei-me para MarbellaEm parte porque já tinha estado lá antes e gostado, e em parte porque é um lugar com grande diversidade cultural. Pensei que, com tantos escandinavos por lá, seria mais fácil conseguir clientes. É sempre um pouco assustador mudar completamente de vida e depois criar uma nova do zero e fazê-la funcionar. Além disso, ainda não falo espanhol fluentemente, o que significa que terei de me virar em inglês e sueco por algum tempo.

Vivendo meu sonho na Espanha

Agora trabalho por conta própria e estou vivendo meu sonho. É incrível trabalhar com o que amo e acordar com a luz do sol e o clima quente. Dá para treinar ao ar livre o ano todo, se quiser, e todo mundo parece mais feliz aqui. E a luz faz uma diferença enorme no meu bem-estar.

Até agora, o negócio decolou muito melhor do que eu esperava. Fiz um pouco de marketing pelas redes sociais, mas, acima de tudo, o sucesso acontece por meio do boca a boca. As pessoas socializam muito por aqui, e você pode comentar com alguém que está com dor nas costas e essa pessoa me recomenda porque eu a ajudei anteriormente.

Até eu me surpreendo, às vezes basta um cliente para conseguir muitos outros. Adoro isso, o feedback é instantâneo quando as pessoas entram em contato por recomendação. Também deixei meu cartão de visitas em estabelecimentos locais para que saibam que estou aqui. O estresse na Espanha diminuiu bastante graças ao sucesso inicial do meu negócio.

Dor universal

Muitas pessoas aqui sentem dor, assim como em qualquer outro lugar do mundo. Elas simplesmente não se movimentam o suficiente e passam muito tempo sentadas. Sempre tento combinar o tratamento com o treinamento. O efeito é melhor e o paciente compreende a relação entre treinamento, movimento e dor de forma mais eficaz do que se eu apenas resolvesse o problema.

I treat my clients according to their needs. It can be to increase their joint mobility or manipulate the muscles with massage, pressure or acupuncture. If the mobility of the joints is poor you start to limit your movements, and you become stiffer and stiffer and don't use the muscles properly. And of course, I make my clients train straight away and give them homework. Together we lay a new foundation for healthier living.

Tratamento e treinamento fazem a diferença

I have two categories of customers. I treat one category as a naprapath and the other category want my services as a personal trainer. The patients are a diverse group of people but they all experience some sort of pain when they move: tennis elbow, runner's knee, neck pain, backache, nerve pain etc. When you are in such a lovely climate it is easy to push too hard. Either because you are visiting and aren't used to training or just because of training too much, since it is so fantastic to train outdoors. The clients wanting me as a personal trainer are the people wanting to get help creating new healthier habits or help with reaching a specific goal. I certainly have a diverse bunch of clients.

cultura de ginásio aberto

Gyms in many other countries sign up a few trainers and the members can only choose one of them. Here the culture is more open. In many places I just pay the entrance fee for me and the client and then we can use the gym as we please. As a result, I am free to go to different gyms to suit the client's needs and wishes.

No entanto, eu trabalho bastante em M13É uma academia localizada no centro de Marbella. É uma academia excelente e muito popular, o que significa que conheço muitos clientes em potencial. É um ótimo lugar.

Precisei abrir uma empresa para poder trabalhar por conta própria na Espanha. Há bastante burocracia, mas funciona. Contratei um gestor para me ajudar a colocar tudo em funcionamento. Para abrir uma empresa como empresário individual, é preciso pagar contribuições sociais em torno de 300 euros por mês, independentemente da renda, além de um imposto progressivo, relativamente baixo.

Sem stress na Espanha

It has been a bit tricky to find somewhere to stay as I have decided to rent initially and there is plenty of competition for the good flats, but in the end, I found somewhere. Everyone is so helpful here. Anytime you have a problem, someone knows of someone who can help. You don't have to fret, there is always a solution to every problem even if it doesn't look that way to begin with. When you have embraced that mentality you can create a life free of stress in Spain. I like that mentality.

Meu futuro parece promissor, mas me preocupo com a humanidade. Cada vez mais pessoas estão acima do peso e levam vidas sedentárias. Isso tem um impacto negativo tanto na saúde quanto no bem-estar. É negativo para o indivíduo, mas também para a sociedade em geral. Para mim, no entanto, é bastante positivo, pois meus serviços serão requisitados.

Sente-se menos, movimente-se mais.

Meu conselho para um estilo de vida saudável é simples: fique menos tempo sentado e movimente-se mais. Pequenas mudanças, como incluir caminhadas na sua rotina diária, às vezes fazem toda a diferença. Certa vez, pedi a um cliente que usasse um pedômetro e descobri que ele caminhava apenas alguns milhares de passos por dia. Ele perdeu 18 quilos em um ano apenas caminhando mais e ajustando um pouco sua rotina. Se você é sedentário, pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Movimentar-se e praticar exercícios também são ótimos para quem busca menos estresse na Espanha.

Sou formada em naprapatia e obtive minha certificação como personal trainer. A Academia in Stockholm, Sweden. During the years, I have had the benefit of working together with The Academy and the best trainers in Sweden and in the best training centres. I have also been able to contribute to changes in the industry through my work with The Academy. In Spain, the situation is a little different. As a whole, the fitness and wellness industry isn't quite as mature as elsewhere. I am really excited to see what I can do here with my background and experience.

Estou vivendo meu sonho agora, em todos os sentidos!